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	<title>Omega-3 &#8211; The Vegan Monster</title>
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	<description>Vegane und glutenfreie Koch- und Backrezepte mit vielen Optionen ohne Öl und ohne Kristallzucker</description>
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		<title>Walnuss Hanf Schoko Riegel (Vegan, Glutenfrei, Fruchtgesüßt)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[The Vegan Monster]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Feb 2020 18:42:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Desserts & Süßes]]></category>
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					<description><![CDATA[Ich befinde mich momentan in einer Art Schoko Wahn&#8230; Und mit einer Ladung frischer neuseeländischer Hanfkerne ist es ziemlich klar, was man damit zubereiten sollte, oder? Vielleicht etwas schokoladiges? Mit Schokolade überzogen?? Also, das hörte sich perfekt an. Und da Hanfsamen einen recht hohen Omega-3 Gehalt haben, entschied ich mich für weitere Omega-3 reichhaltige Zutaten [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ich befinde mich momentan in einer Art Schoko Wahn&#8230; Und mit einer Ladung frischer neuseeländischer Hanfkerne ist es ziemlich klar, was man damit zubereiten sollte, oder? Vielleicht etwas schokoladiges? Mit Schokolade überzogen??<span id="more-7639"></span><br />
<a href="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-1.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-7645" src="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-1.jpg" alt="Vegane Glutenfreie Walnuss Hanf Schoko Riegel Fruchtgesuesst Rezept 1" width="800" height="1066" title="Walnuss Hanf Schoko Riegel (Vegan, Glutenfrei, Fruchtgesüßt) 5"></a><br />
Also, das hörte sich perfekt an. Und da Hanfsamen einen <strong>recht hohen Omega-3 Gehalt</strong> haben, entschied ich mich für weitere Omega-3 reichhaltige Zutaten wie Walnüsse und Leinsamen. Dazu noch <strong>eine knackige Schokoglasur</strong> und fertig ist eine Omega-3 reichhaltige, leckere und gesündere Leckerei.<br />
<a href="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-2.jpg"><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-7646" src="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-2.jpg" alt="Vegane Glutenfreie Walnuss Hanf Schoko Riegel Fruchtgesuesst Rezept 2" width="800" height="1066" title="Walnuss Hanf Schoko Riegel (Vegan, Glutenfrei, Fruchtgesüßt) 6"></a><br />
<a href="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-3.jpg"><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-7647" src="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-3.jpg" alt="Vegane Glutenfreie Walnuss Hanf Schoko Riegel Fruchtgesuesst Rezept 3" width="800" height="948" title="Walnuss Hanf Schoko Riegel (Vegan, Glutenfrei, Fruchtgesüßt) 7"></a><br />
Die<strong> Füllung ist recht weich und saftig</strong>, was mit der Schokoglasur einen schönen Effekt ergibt. Zum Garnieren verwendete ich ein paar zusätzliche Hanfsamen und ein paar Lavendelblüten. Wie immer ist auch dieses Rezept für Walnuss Hanf Schokoriegel <strong>vegan, glutenfrei und ohne Kristallzucker</strong> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br />
<a href="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-4.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-7648" src="https://theveganmonster.de/wp-content/uploads/2020/01/Vegane-Glutenfreie-Walnuss-Hanf-Schoko-Riegel-Fruchtgesuesst-Rezept-4.jpg" alt="Vegane Glutenfreie Walnuss Hanf Schoko Riegel Fruchtgesuesst Rezept 4" width="800" height="1066" title="Walnuss Hanf Schoko Riegel (Vegan, Glutenfrei, Fruchtgesüßt) 8"></a></p>
<h3>Ergibt ca. 10 Riegel:</h3>
<p><strong>Für die Riegel:</strong><br />
200g Walnüsse, weiche sie für ein paar Stunden in Wasser ein, spüle und tropfe sie ab<br />
140g Hanfsamen, geschält<br />
140g Datteln, entsteint und gehackt<br />
2 Esslöffel Leinsamen, frisch gemahlen<br />
3 Esslöffel FAIR-TRADE Kakaopulver<br />
<strong>Für die Schokoglasur:</strong><br />
100 bis 200g Schoko Drops oder grob gehackte Schokolade</p>
<h3>Zubereitung:</h3>
<p>1. Nachdem du die Walnüsse für ein paar Stunden eingweicht hast, spüle und tropfe sie ab. Schütte sie in einen Hochleistungsmixer, gib Hanfsamen und Datteln hinzu und mixe es zu feinen Krümeln.<br />
2. Löffel die Mischung in eine Schüssel und schütte gemahlene Leinsamen und Kakaopulver hinzu. Vermische es.<br />
3. Lege eine 20 x 20cm Backform mit Backpapier aus und verteile die Mischung darin gleichmäßig. Stelle die Form in den Gefrierschrank bis das Ganze recht fest ist (ca. 3 Stunden).<br />
4. Schmilz die Schokolade für die Glasur in einer kleinen Schüssel, welche in einem heißem Wasserbad steht. Schneide die gefrorene Schokoplatte portionsweise in kleine Riegel. Tauche diese einen nach dem anderen mit Hilfe einer Gabel in die geschmolzene Schoki ein. Garniere nach Wahl (ich verwende Hanfsamen und Lavenelblüten).<br />
Bewahre die fertigen Riegel in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank auf. Guten Appetit! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br />
Bitte lass mich wissen, was du von dem Rezept hältst, ich freue mich drauf von dir zu hören! Und wenn das Rezept nachmachst, würde ich deine Kreation gern auf <a href="https://www.pinterest.com/DasVeganMonster/" target="_blank" rel="noopener">Pinterest</a>,<a href="https://www.instagram.com/Das.Vegan.Monster/" target="_blank" rel="noopener"> Instagram</a> und <a href="https://www.facebook.com/DasVeganMonster" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a> sehen ?</p>
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